(2005)
Dette er noen av professor Torbjörn Åkerstedt sine anbefalinger for sunnere skiftarbeid: - Nok hvile mellom hvert skift er viktig. Minst 11 timer bør man ha. - Unngå veldig tidlig arbeid. Før klokken seks er i tidligste laget. Klokken syv er et bedre kompromiss. - Unngå ekstremt lange vakter, det vil si over 12 timer. Doble vakter er en dårlig idé. - Det bør ikke arbeides mer enn tre morgen- eller nattevakter på rad. - Ikke jobb mer enn 48 timer i uken. - Ta hensyn til eldre arbeidstakere. Evnen til å tåle tunge skiftskjemaer minsker med alderen. - Ikke samle alle fridager i en bolk. Selv om det er deilig med langfri, får du ikke innhentet deg tilstrekkelig uten fritid mellom vaktene. - Legg inn en høneblund på nattevakten, det er en effektiv måte å bli mer våken på. - Sørg for at det er stille, kaldt og mørkt på soverommet ditt og prøv å unngå sterkt sollys på vei fra nattevakt til senga på morgenkvisten. - Ikke avtal noe sosialt på formiddagen etter nattevakten og ta deg gjerne en høneblund før nattevakten for å lade opp batteriene. - Mosjon og gode matvaner har aldri skadet, ei heller på dette området. Arbeidsmiljø nr. 4-2005
Når vi snakker om folkehelse, tenker de fleste på legekontoret, treningssenteret eller kommunens frisklivstilbud. Arbeidsplassen blir sjelden nevnt i samme åndedrag, til tross for at voksne tilbringer en betydelig del av sine våkne timer på jobb. Nettopp derfor representerer arbeidslivet en av de viktigste, men samtidig mest undervurderte arenaene for å fremme god folkehelse.
Velkommen til Arbeidsmiljøkongressen i Grieghallen 21.-22. oktober - for deg som ønsker å utvikle gode, trygge og bærekraftige arbeidsplasser. Melder du deg på innen 12. juni får du Earlybird-pris!
Arbeidsmiljøsenteret søker etter en 100% stilling som konsulent/rådgiver til vår opplærings- og konsulentavdeling i Oslo. Du trives med høy grad av faglig nysgjerrighet, har formidlingsglede og liker å jobbe selvstendig.