Innlegg i Arbeidsmiljø nr. 3-2003 Få nok søvn mellom arbeidsøktene og minst 11 timers døgnhvile. Unngå å starte arbeidsdagen for tidlig, kl 0700 er mye bedre enn kl 0600. Unngå å arbeide over 12 timer i strekk Ta hviledager innimellom arbeidsdagene. For helsa er det er bedre enn lange ferier. Unngå arbeidsuker over 48 timer Legg inn en planlagt dupp på nattskift. Dessuten, ha det stille og kjølig på soverommet, ikke legg deg sulten, unngå kaffe, te og cola og lignende før du skal sove. Ikke ta bekymringer med deg til sengs. Skriv dem opp på en lapp og legg den igjen utenfor soverommet! Ikke spis tungt fordøyelig mat seint på nattskift. Vær forsiktig med å kjøre heim etter nattskift, ulykkesrisikoen da er mye større enn ellers! Sov godt!
Når vi snakker om folkehelse, tenker de fleste på legekontoret, treningssenteret eller kommunens frisklivstilbud. Arbeidsplassen blir sjelden nevnt i samme åndedrag, til tross for at voksne tilbringer en betydelig del av sine våkne timer på jobb. Nettopp derfor representerer arbeidslivet en av de viktigste, men samtidig mest undervurderte arenaene for å fremme god folkehelse.
Velkommen til Arbeidsmiljøkongressen i Grieghallen 21.-22. oktober - for deg som ønsker å utvikle gode, trygge og bærekraftige arbeidsplasser. Melder du deg på innen 12. juni får du Earlybird-pris!
Arbeidsmiljøsenteret søker etter en 100% stilling som konsulent/rådgiver til vår opplærings- og konsulentavdeling i Oslo. Du trives med høy grad av faglig nysgjerrighet, har formidlingsglede og liker å jobbe selvstendig.