Gode råd. ( etter T. Åkerstedt)

Få nok søvn mellom arbeidsøktene og minst 11 timers døgnhvile.

Innlegg i Arbeidsmiljø nr. 3-2003 Få nok søvn mellom arbeidsøktene og minst 11 timers døgnhvile. Unngå å starte arbeidsdagen for tidlig, kl 0700 er mye bedre enn kl 0600. Unngå å arbeide over 12 timer i strekk Ta hviledager innimellom arbeidsdagene. For helsa er det er bedre enn lange ferier. Unngå arbeidsuker over 48 timer Legg inn en planlagt dupp på nattskift. Dessuten, ha det stille og kjølig på soverommet, ikke legg deg sulten, unngå kaffe, te og cola og lignende før du skal sove. Ikke ta bekymringer med deg til sengs. Skriv dem opp på en lapp og legg den igjen utenfor soverommet! Ikke spis tungt fordøyelig mat seint på nattskift. Vær forsiktig med å kjøre heim etter nattskift, ulykkesrisikoen da er mye større enn ellers! Sov godt!

Digitalt transformert og fortsatt den samme

24 november 2025

Her kommer en kronikk fra Sigve Mathisen, seniorrådgiver og hovedverneombud i Statped. I det kontorbaserte arbeidslivet er de fysiske møtene i ferd med å forsvinne. Det er ikke en god utvikling. Vi trenger å møtes fysisk. Ikke hele tiden, men innimellom skriver Mathisen.

Scroll til toppen